Tankemylder & overtænkning · dit forløb
Når tankerne ikke vil slippe.
Du kan være færdig med at tænke over noget – uden at tankerne er færdige med dig. Ved tankemylder og overtænkning kan sindet fortsætte med at analysere, bekymre sig eller vende tilbage til de samme spørgsmål.
Her kan du undersøge dit eget tankemønster og se, om ST kan være relevant at undersøge nærmere.
01 · Bag tankerne
Overtænkning kan blive et mønster i sig selv.
Det er naturligt at tænke over problemer. Men nogle gange ændrer tænkningen karakter. I stedet for at føre frem mod en beslutning eller afklaring begynder den at kredse om de samme spørgsmål, muligheder eller risici.
Det interessante er derfor ikke kun, hvad du tænker på, men hvad der får tænkningen til at fortsætte.
En bekymring, erindring eller forestilling kan dukke op uden en bevidst beslutning.
Sindet kan blive ved med at søge efter et svar, en forklaring eller en følelse af sikkerhed.
Man kan rationelt være færdig med emnet og alligevel opleve, at tænkningen starter igen.
Du kan være færdig med spørgsmålet – uden at sindet føles færdigt.
Derfor undersøger vi ikke kun tankernes indhold. Vi ser på det mønster, der får tænkningen til at fortsætte.
02 · ST NeuroProfile™
Hvordan fungerer dit tankemønster?
Besvar 12 spørgsmål. Når alle spørgsmål er besvaret, vises din profil direkte nedenfor.
Ufrivillig aktivering
Dukker bestemte bekymringer, spørgsmål eller tanker op igen, selv om du egentlig ikke ønsker at tænke videre på dem?
Kan du opleve, at du pludselig er i gang med at analysere noget igen, uden at du bevidst besluttede dig for det?
Kan tankerne vende tilbage kort efter, at du bevidst har forsøgt at lægge emnet fra dig?
Søgen efter afklaring
Føler du ofte, at du er nødt til at tænke et problem helt igennem, før du kan få ro?
Søger du ofte efter den rigtige forklaring, konklusion eller sikkerhed, selv efter at du allerede har tænkt meget over emnet?
Kan det være svært at acceptere, at et spørgsmål ikke kan afklares helt eller med fuld sikkerhed?
Mentalt loop
Ender du ofte med at gennemgå de samme argumenter, scenarier eller muligheder flere gange?
Giver den ekstra tænkning kun kortvarig ro, før tvivlen eller behovet for mere analyse vender tilbage?
Kan du opleve, at selve tænkningen holder problemet aktivt, selv om du egentlig forsøger at løse det?
Foranderlighed
Bliver tankemylder eller overtænkning tydeligere i perioder med stress eller følelsesmæssig belastning?
Kan tankerne fylde markant mindre, når du er engageret, optaget, tryg eller til stede i noget andet?
Har intensiteten af dit tankemylder ændret sig betydeligt gennem forskellige perioder eller livssituationer?
03 · Din ST NeuroProfile™
Dit tankemønster
Her kan du se din samlede score og de fire områder, som profilen undersøger.
Hvad kan kombinationen betyde?
Profilen viser, hvordan den gentagne tænkning er organiseret.
En høj samlet score betyder ikke, at du har en bestemt diagnose eller én bestemt årsag til dit tankemylder.
Hvis flere områder træder tydeligt frem samtidig, kan det vise et bredere mønster, hvor tanker aktiveres automatisk, efterfølges af søgen efter afklaring og gentagen mental bearbejdning.
Det er dette funktionelle mønster, ST interesserer sig for.
Profilen skal læses som et kort over din mentale proces – ikke som en diagnose eller dokumentation for en bestemt årsag.
Hvor automatisk tanker og bekymringer vender tilbage.
Behovet for svar, forklaring eller mental sikkerhed.
Hvor meget de samme tanker eller analyser gentager sig.
Om tankemylderet ændrer sig med belastning og kontekst.
Området træder kun i begrænset grad frem.
Området viser flere relevante karakteristika.
Området træder tydeligt frem i dine svar.
En lav score betyder ikke nødvendigvis, at problemet er uvæsentligt. Tankemylder kan have mange forskellige former og kan indgå i forskellige psykiske problemstillinger.
04 · ST-behandling
Vi arbejder med det, der bliver ved med at sætte tænkningen i gang.
ST tager udgangspunkt i, at en del mental aktivitet kan opstå uden for direkte viljestyring.
Målet er derfor ikke at analysere hver enkelt tanke yderligere, men at undersøge de automatiske processer, som kan være med til at aktivere og vedligeholde det gentagne tankemønster.
Behandlingen følger en struktureret protokol og ledes af ST-behandleren.
Fokus er på den proces, der opstår mellem aktivering, søgen efter afklaring og gentagen tænkning.
ST følger en struktureret behandlingsprotokol.
Målet er at påvirke det mønster, der kan være med til at holde den mentale aktivitet i gang.
05 · Personlig vurdering
Er ST relevant for dit tankemønster?
En NeuroProfile kan ikke afgøre, hvorfor du oplever tankemylder eller overtænkning. Derfor er næste trin en personlig vurdering af dit forløb, problemets karakter og den måde, den gentagne tænkning fungerer på.
Formålet er at vurdere, om ST giver mening at undersøge nærmere i netop din situation.
Gentagen tænkning kan blandt andet optræde ved stress, angst, depression og OCD. Ved mere omfattende eller længerevarende psykiske symptomer kan der være behov for lægelig, psykologisk eller anden relevant faglig vurdering og behandling.
Sidste trin
Få dit forløb vurderet.
Den indledende vurdering er gratis og uforpligtende. Fortæl kort om dit tankemønster og dit forløb, så ser vi på, om ST kan være relevant at undersøge nærmere.