OCD · Tvangstanker · Tvangshandlinger
Når tankerne ikke følger din vilje.
OCD gør forskellen mellem det, du bevidst vil, og det, der opstår ufrivilligt, meget tydelig. Du kan vide, at en tanke eller handling ikke giver mening – og samtidig opleve tvivl, uro eller en stærk trang til at reagere.
Frivilligt og ufrivilligt
Ikke alt, der sker i dit sind, er noget, du vælger.
Vi mennesker kan bevidst rette vores tanker, søge bestemte følelsesmæssige tilstande og vælge, hvordan vi vil handle.
Men vi har også tanker, følelser, impulser og reaktioner, der opstår uden en aktiv beslutning. De kan melde sig, før vi når at tage stilling til dem.
Det viljestyrede
Du kan beslutte dig for at tænke på noget bestemt, rette din opmærksomhed et sted hen eller udføre en bestemt handling. Her er der en tydelig oplevelse af intention og valg.
Det ufrivillige
En tanke kan dukke op uden invitation. En følelse af fare eller tvivl kan opstå. En impuls kan melde sig. Du oplever reaktionen, men har ikke nødvendigvis valgt at sætte den i gang.
Hvad sker der ved OCD?
Tvangstanken kan komme, selv om du ikke ønsker den.
Ved OCD kan påtrængende tanker, forestillinger, tvivl eller impulser opstå igen og igen uden at være ønskede.
Det kan efterfølges af ubehag, uro eller en stærk trang til at kontrollere, gentage, vaske, tælle, søge bekræftelse eller udføre et mentalt ritual.
Det karakteristiske er netop, at den bevidste forståelse ikke nødvendigvis har direkte kontrol over reaktionen. Man kan godt vide, at kontrollen ikke er nødvendig, og samtidig opleve et stærkt behov for at udføre den.
Du bestemmer ikke nødvendigvis, hvilke tanker, billeder eller tvivl der trænger sig på.
Uro, usikkerhed eller følelsen af, at noget ikke er rigtigt, kan komme uden en bevidst beslutning.
Selvom du bevidst ønsker at lade være, kan trangen til at kontrollere eller gennemføre et ritual føles meget stærk.
Det centrale paradoks
Du kan vide, at det ikke er nødvendigt – og stadig føle, at du må gøre noget.
Det er ikke nødvendigvis et problem med manglende forståelse. Bevidst indsigt og ufrivillig mental regulering er ikke det samme.
Sind og hjerne
En del af vores mentale liv foregår uden for direkte viljestyring.
Hjernen rummer systemer, der bidrager til blandt andet vurdering af betydning, følelsesmæssig respons, vanedannelse, handlingsvalg og kontrol.
Forskning i OCD og kompulsivitet peger blandt andet på samspillet mellem neurale systemer, der er involveret i målrettet adfærd og mere fastlåste reaktionsformer.
Det betyder ikke, at der findes ét enkelt “OCD-center” i hjernen. Det betyder, at tvangstanker og tvangshandlinger kan forstås som resultatet af komplekse mentale og neurale processer – hvoraf ikke alle er tilgængelige for direkte bevidst kontrol.
“Jeg vil ikke kontrollere det igen.”
“Men følelsen af tvivl og trangen kommer alligevel.”
ST-behandling
Vi interesserer os for det, du ikke bare kan beslutte dig ud af.
ST tager udgangspunkt i, at nogle tanker, følelser, impulser og reaktioner foregår uden for vores direkte viljestyring.
I stedet for kun at arbejde med, hvad du bevidst tænker om problemet, undersøger ST de mentale reaktionsmønstre, som kan være involveret i den ufrivillige respons.
Behandlingen følger en struktureret protokol og ledes af ST-behandleren. Du skal ikke selv forsøge at analysere hver tanke eller argumentere dig ud af en reaktion, du måske allerede rationelt ved er uhensigtsmæssig.
ST følger en struktureret behandlingsprotokol.
Fokus er på de mentale processer og mønstre, som kan være involveret, når tanke, følelse eller trang opstår.
Målet er at påvirke det reaktionsmønster, der er med til at fastholde symptomerne.
Behandling af OCD
ST er en selvstændig behandlingsmodel.
ST retter sig mod de ufrivillige mentale processer, som vi arbejder med inden for Subliminal Psykologi. Det er en anden behandlingsstrategi end de etablerede behandlingsformer for OCD.
Kognitiv adfærdsterapi med Exposure and Response Prevention (ERP) og relevant medicinsk behandling har et etableret evidensgrundlag ved OCD. ST har ikke samme direkte dokumentation ved OCD og bør derfor ikke fremstilles som en dokumenteret erstatning for disse behandlinger.
Kort om OCD
OCD, tvangstanker og tvangshandlinger.
Hvad er tvangstanker?
Tvangstanker er tilbagevendende og uønskede tanker, forestillinger eller impulser, som trænger sig på og kan skabe betydeligt ubehag.
Hvad er tvangshandlinger?
Tvangshandlinger er handlinger eller mentale ritualer, som personen oplever en stærk trang til at udføre, ofte for at mindske uro eller forhindre noget frygtet.
Hvorfor kan jeg ikke bare stoppe?
Ved OCD kan den bevidste beslutning om at lade være eksistere samtidig med en stærk ufrivillig følelse, tanke eller trang. Det er netop denne forskel mellem vilje og reaktion, der kan gøre OCD så belastende.
Kan ST bruges ved OCD og tvangstanker?
ST arbejder med mentale reaktionsmønstre uden for direkte viljestyring. Om denne behandlingsmodel er relevant i det enkelte tilfælde, vurderes ved en indledende samtale.
Næste skridt
Er det den ufrivillige reaktion, der holder problemet i gang?
Bestil en gratis forundersøgelse, så vi kan se nærmere på dine tvangstanker, tvangshandlinger og det mønster, der ligger mellem tanke, følelse, trang og handling.
Lider du også af angst? Så er du én af omkring 400.000 danskere, der lever med en angstlidelse. Angst er en naturlig reaktion på det, der personligt opfattes som farligt, men når den udvikler sig til en kronisk tilstand, er professionel hjælp nødvendig. ST-behandling tilbyder en mulighed for at helbrede den angst, der synes at være fastlåst i sindet og hjernen.
Ny tilgang til angst
I Subliminal Psykologi forstås angst som en overdreven aktivering af vores naturlige kamp-eller-flugt-respons. Dette fænomen involverer komplekse udfordringer, der påvirker vores krop, sind, underbevidsthed og det autonome nervesystem.
Disse udfordringer kan opstå af forskellige årsager og resultere i en intens psykologisk og/eller fysiologisk reaktion på specifikke stimuli såsom tanker og følelser, sociale situationer et væld af andre fænomener.
Når denne psykologiske og neurologiske reaktion er etableret, enten på grund af traumer eller blokeringer, kan den blive fastholdt, selvom den er uhensigtsmæssig, begrænsende og smertefuld.
Dette kan resultere i, at angst bliver en ufrivillig proces, der dominerer en persons liv, selv når de bevidst forsøger at overvinde den.
Hvordan kan ST-behandling hjælpe?
Psykoterapi kan ofte være effektiv til behandling af angst, og mange oplever gode resultater hermed. Dog kan angst være så dybt forankret i nervesystemet, at mere radikale tilgange kræves for at løse problemet.
ST-behandling udgør en fordelagtig tilgang til behandling af angst, især når symptomerne ikke responderer tilstrækkeligt på samtaleterapi alene. Angstens årsag kan have dybe rødder på både det psykologiske og neurologiske niveau.
ST-behandling er skræddersyet til at arbejde med sindets ufrivillige processer og løsne de fastlåste mønstre og reaktioner, der opretholder angst. Derved tilbyder den en vej til helbredelse og frihed fra angstens bånd.