Hvad er Subliminal Psykologi?
Kort fortalt
- Subliminal Psykologi arbejder med de mentale og neurale processer, der foregår uden for vores umiddelbare bevidste kontrol.
- Hjernen lærer gennem erfaring, og nogle reaktioner kan med tiden blive automatiske – eksempelvis frygt, stressreaktioner eller bestemte kropslige symptomer. Her er bevidst forståelse ikke altid nok.
- Derfor arbejder vi med de subliminale og automatiske processer bag reaktionen – med det formål at skabe mulighed for ny læring og forandring.
Vi arbejder med det, der sker under den bevidste overflade.
Mennesket styres ikke kun af det, vi bevidst tænker, forstår og beslutter.
En stor del af vores reaktioner foregår automatisk. Hjernen og nervesystemet registrerer erfaringer, genkender mønstre, forudsiger, reagerer og regulerer kroppen uden først at spørge den bevidste del af sindet om lov.
Det er dette område, vi kalder det subliminale.
Subliminal betyder bogstaveligt under bevidsthedstærsklen.
Subliminal Psykologi beskæftiger sig derfor med mentale og automatiske processer, som påvirker vores reaktioner, men som ikke nødvendigvis er direkte tilgængelige for bevidst refleksion.
Når forståelse og selvindsigt ikke er nok
Vi kan vide, at en elevator ikke er farlig – og stadig mærke panikken.
Vi kan ønske at slappe af – og alligevel mærke kroppen gå i alarmberedskab.
Vi kan forstå, at en bestemt situation ikke burde udløse et symptom – og alligevel reagerer kroppen.
Det skyldes blandt andet, at bevidst viden og automatiske reaktioner ikke er det samme.
Mennesket kan derfor have stor indsigt i sit problem uden nødvendigvis at kunne ændre den proces, der frembringer reaktionen.
Det er her, Subliminal Psykologi tager sit udgangspunkt.
Vi går ad en anden vej
I stedet for udelukkende at forsøge at ændre en automatisk reaktion gennem bevidst analyse, argumentation eller viljestyring arbejder vi med de processer, der ligger bag den bevidste reaktion.
Man kan populært sige, at vi forsøger at gå ad bagvejen.
Arbejdet retter sig mod de indlærte og automatiserede mønstre, som kan være blevet etableret gennem livserfaring, association, forventning, følelsesmæssig læring og gentagelse.
Det kan eksempelvis være relevant ved fastlåste reaktioner som:
- angst og fobiske reaktioner
- automatiske stress- og alarmreaktioner
- overdreven svedtendens
- bestemte ufrivillige adfærdsmønstre
- migræne og tilbagevendende hovedpine
- mave-tarm-symptomer
- kroniske smerter og andre symptomer, hvor neuroplastiske mekanismer kan være involveret
Det betyder ikke, at alle sådanne symptomer er psykiske eller skyldes ubevidste processer. Biologiske, strukturelle og medicinske årsager skal tages alvorligt. Vores interesse er de tilfælde, hvor automatiske mentale og neurale processer kan være med til at udløse, forstærke eller vedligeholde reaktionen.
En slags kognitiv terapi for det automatiske sind
Som arbejdsmetafor kan Subliminal Psykologi beskrives som en slags kognitiv terapi for de processer, der ligger uden for den almindelige bevidste kontrol.
Men i stedet for primært at spørge:
“Hvad tænker du om problemet?”
spørger vi:
“Hvad har systemet lært – og kan denne læring ændres?”
Det er en væsentlig forskel.
For hvis en reaktion er blevet automatiseret gennem læring og neuroplasticitet, er det ikke nødvendigvis mere information, der mangler. Opgaven kan i stedet være at skabe mulighed for ny læring og reorganisering af det eksisterende mønster.
Psykologi under bevidsthedstærsklen
Navnet Subliminal Psykologi beskriver derfor vores grundlæggende perspektiv:
Subliminal – de processer, der foregår under eller uden for den umiddelbare bevidste opmærksomhed.
Psykologi – hvordan erfaring, læring, perception, følelser og mentale processer former menneskets reaktioner.
Vi interesserer os for mødet mellem livserfaring, sind, hjerne, nervesystem og krop – og særligt for de situationer, hvor en reaktion er blevet så automatiseret, at mennesket ikke længere oplever at have direkte adgang til den.
Det er dér, vi arbejder.